5 maneras en que un remojo de pies casero de menta y limón puede beneficiar su salud

¿Estresado por un largo día de trabajo? Pruebe un remojo de pies, que puede ayudarle a relajarse y eliminar ese mal olor de sus pies también.

 El remojo de los pies es incluso beneficioso para eliminar cualquier hongo que pueda tener en los pies y también puede ayudar a eliminar toxinas dañinas.

La mejor parte de remojarse los pies es que lo puede hacer en su casa en cualquier momento. Puede, por ejemplo, preparar fácilmente su propio remojo de menta y limón. Este baño de pies puede aliviar la depresión, curar el resfriado y mejorar la digestión.

Empecemos a preparar su remojo casero de menta y limón.

Ingredientes que necesita:

• Un recipiente de plástico con agua suficiente para remojar los pies
• 1 taza de sal Epsom
• 1 taza de sal marina
• 1 cucharada de bicarbonato de sodio
• 1 cucharada de maicena
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 3 cucharadas de extracto puro de limón
• 2 cucharadas de té de menta
• 4 cucharadas de extracto de menta

Añadir todos los ingredientes en el recipiente de plástico que contiene agua. Mézclarlos suavemente y remojar los pies. Ahora, puede sentarse y relajarse mientras la menta, el limón y otros ingredientes hacen su trabajo. Mantenga los pies en remojo durante 10-15 minutos.

 Después de eso limar los pies con una piedra pómez y luego cepillar los pies. Luego lávese los pies con agua limpia y límpiese con una toalla. Una vez que haya terminado, se sentirá rejuvenecido.

Ahora, veamos 5 beneficios para la salud del remojo de pies de menta y limón:

1. Relaja las terminaciones nerviosas.

Sus pies contienen más terminaciones nerviosas por centímetro cuadrado que cualquier otra parte del cuerpo. El remojo de menta y limón puede ayudar a relajar estas terminaciones nerviosas. 

También puede ayudar a mejorar la función muscular al regular el nivel de electrolitos.

2. Ayuda en la desintoxicación.

Cada uno de sus pies alberga 33 huesos, 26 articulaciones y más de 100 tendones. Al remojar los pies en agua de menta y limón, puede eliminar las toxinas dañinas de su cuerpo.

 La desintoxicación por remojo del pie ocurre a medida que aumenta la circulación sanguínea cerca de la superficie de la piel y eso ayuda a liberar toxinas.

3. Mejora la calidad del sueño.

El sueño es extremadamente importante para su cuerpo, ya que ayuda a mejorar su salud física y mental. El remojo de menta y limón antes de la hora de acostarse puede relajar su cuerpo y ayudarle a dormir mejor.

4. Mejora la energía por la mañana.

¿Se siente a menudo perezoso por la mañana? El remojo de menta y limón puede cambiar eso, puede energizar su cuerpo para el día ocupado que se avecina. Remojando los pies se mejora la circulación sanguínea y el sistema nervioso recibe el impulso que tanto necesita.

5. Reduce el estrés.

En todo el mundo, más de 300 millones de personas sufren de estrés. El estrés puede llevar a la depresión, problemas de sueño y enfermedades cardiovasculares. El contenido de magnesio presente en el baño de menta y limón puede ayudar a reducir el estrés y la depresión. ¡Así que, empape sus pies para una vida sin estrés!

Precaución:

• Evite el baño de pies si sufre de alguna enfermedad crónica o alergia cutánea.
• Su cuerpo puede ser alérgico a ciertos ingredientes, evite usarlos.
• El remojo de pies por lo general es seguro, sin embargo, consulte a un médico antes del remojo de los pies para que le aconseje y guíe profesionalmente.

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Cómo deshacerse de las espinillas rápidamente con clara de huevo

Los puntos negros son una forma leve de acné y comúnmente aparecen en la cara. Se forman cuando los folículos pilosos se obstruyen por las células muertas de la piel y la grasa natural llamada sebo. 

Las espinillas se llaman así porque la piel sobre las protuberancias formadas debido a la obstrucción de los folículos se abre y queda expuesta al aire, haciendo que se vean negras. 

Puede ser muy difícil deshacerse de ellas. Y aunque hay un número de medicamentos recetados que usted puede probar, los remedios naturales son siempre los más seguros.

La clara de huevo es excelente para tratar los puntos negros en casa. Contiene una enzima llamada lisozima, que tensa la piel y hace que los poros se contraigan, reduciendo la acumulación de células muertas y sebo. 

Esto no sólo ayuda a tratar los puntos negros, sino que también reduce los signos de envejecimiento. La clara de huevo también contiene muchas vitaminas y aminoácidos que nutren la piel y promueven la generación de nuevas células cutáneas. Sus proteínas eliminan el exceso de sebo de la cara, evitando que se formen más puntos negros.

Ahora que usted sabe cómo las claras de huevo pueden ayudar a eliminar los puntos negros, aquí hay 5 maneras simples pero eficaces de utilizarla para eliminar las espinillas.

5 Remedios caseros para las espinillas utilizando clara de huevo.

1. Máscara de clara de huevo.

• Romper 2 huevos en un bol y separar las claras de las yemas.
• Luego, bata bien las claras de huevo.
• Corte tiras de papel de seda, y póngalas a un lado.
• Aplique una capa delgada de las claras de huevo en su cara, y coloque las tiras de papel de seda sobre ella. Repita este paso una vez.
• A continuación, aplicar una última capa de claras de huevo y dejar secar completamente la mascarilla.
• Una vez que la mascarilla esté seca, quítela suavemente y enjuague bien con agua.
• Haga esto varias veces a la semana hasta que sus puntos negros desaparezcan.

2. Mascarilla de clara de huevo y miel.

Aunque esto puede parecer bastante asqueroso, una máscara de clara de huevo y miel funciona muy bien porque ambos ingredientes en combinación previenen el crecimiento de bacterias que se alimentan de las células muertas de la piel. 

Esto, a su vez, despeja los puntos negros de la cara y previene la aparición de otros nuevos.

• Rompa un huevo en un tazón.
• A continuación, separar cuidadosamente la clara de la yema.
• Bata bien la clara de huevo y añada 1 cucharada de miel cruda.
• Aplique 2 a 3 capas de esta mezcla en su cara usando una bola de algodón.
• Deje actuar de 15 a 20 minutos.
• Luego, enjuague bien con agua corriente.
• Haga esto varias veces a la semana para limpiar su cara.

3. Mascarilla de zumo de limón y clara de huevo.

El jugo de limón contiene ácido cítrico, que funciona muy bien para destapar los poros de la piel y prevenir los puntos negros.

• Rompa un huevo en un cuenco y retire la yema con cuidado.
• Bata bien la clara de huevo y añada 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido.
• Mezclar bien y aplicar 2-3 capas de esta mezcla con un pincel suave.
• Deje que se seque completamente.
• Luego, enjuague bien con agua corriente.
• Haga esto varias veces a la semana y vea cómo sus puntos negros desaparecen.

4. Exfoliante de clara de huevo y azúcar.

El azúcar funciona muy bien como exfoliante gracias a su textura granular. Elimina las células muertas de la piel y el exceso de grasa de la piel, previniendo los puntos negros.

• Romper 2 huevos en un bol y separar cuidadosamente las claras de la yema.
• Batir bien las claras de huevo y añadir 1 cucharada de azúcar.
• Aplicar esta mezcla sobre el rostro suavemente y masajear con las yemas de los dedos durante unos minutos.
• Luego, déjela puesta durante unos 15-20 minutos y después lávese con agua.
• Haga esto varias veces a la semana para deshacerse de sus puntos negros.

5. Mascarilla de aceite de clara de huevo y árbol del té.

El aceite del árbol del té puede eliminar las bacterias que se alimentan de las células muertas de la piel y causar puntos negros gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas.

• Abra un huevo en un recipiente y retire la yema con cuidado.
• Batir bien la clara de huevo y añadirle 5 a 6 gotas de aceite del árbol del té.
• Mezclar bien y aplicar la mezcla sobre el rostro.
• Déjela puesta durante unos 10 a 15 minutos.
• Luego, lávese con agua.
• Haga esto varias veces a la semana hasta que vea que sus puntos negros desaparecen.

Consejos a tener en cuenta.

• Use claras de huevo frescas cada vez que aplique una máscara facial de clara de huevo.
• Evite aplicar máscaras de clara de huevo en áreas sensibles de su piel como alrededor de sus ojos y en sus párpados.
• Realice una prueba de parche antes de probar cualquiera de estos remedios para descartar alergias.

Pruebe estas increíbles máscaras faciales de clara de huevo y deshágase de los molestos puntos negros.

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11 alimentos alcalinos que combaten las enfermedades crónicas y la inflamación

Últimamente, se ha hablado mucho de los alimentos alcalinos. ¿Pero qué significa eso? A medida que aprenda sobre este término de moda, se dará cuenta de que el pH de su dieta realmente importa.

 De hecho, su riesgo de enfermedad crónica e inflamación puede depender de ello.

¿Qué son los alimentos alcalinos?

Cada alimento libera un ácido o base cuando es digerido, absorbido y metabolizado. Si un alimento libera una base, es alcalino.

 Esto se mide por una escala de pH de 0 a 14. Los ácidos están por debajo de 7, las bases están por encima de 7, y el cuerpo está típicamente en 7.4.

Ahora, la comida no es ácida sólo porque tenga algo como jugo de limón o vinagre. El pH se refiere a la forma en que actúa en el cuerpo, no al alimento en sí.

¿Por qué es importante la alcalinidad?

Las dietas alcalinas mantienen a raya algunas de las enfermedades más peligrosas para la vida:

Controla la presión arterial alta

La alcalinidad controla la hipertensión o la presión arterial alta.

 Es uno de los factores de riesgo más grandes para la enfermedad cardíaca y una de las principales causas de muerte para hombres y mujeres en muchos países del mundo.

Combate la diabetes

La diabetes tipo 2, que está entre las 10 primeras causas principales de muerte en todo el mundo según la OMS, también puede prevenirse con alimentos alcalinos.

 Funciona mejorando la resistencia a la insulina y la intolerancia a la glucosa. Sin embargo, los alimentos ácidos inducen acidosis metabólica, una situación para la diabetes tipo 2.

Ralentiza la progresión de la enfermedad renal

La edad también afecta la masa muscular y la salud renal, pero los alimentos alcalinos ayudan. Un estudio del 2008 encontró que la alcalinidad preserva la masa muscular en hombres y mujeres mayores, mientras que un estudio del 2015 descubrió que retrasa el progreso de la enfermedad renal crónica. Mientras tanto, la acidosis metabólica de los alimentos ácidos tuvo el efecto contrario.

Reduce la inflamación crónica

Las dietas alcalinas también proporcionan antioxidantes y alimentos antiinflamatorios, lo que combate el cáncer y la inflamación. El asma, los cálculos renales de calcio y la osteoporosis también son menos probables.

¿Es equilibrada la dieta occidental?

Las dietas preagrícolas eran alcalinas y estaban llenas de frutas frescas, verduras, tubérculos, raíces y frutos secos. La salud general también era mucho mejor. 

Pero con el aumento de los alimentos procesados, nuestra dieta se acidificó y nuestra salud cayó en picado. Hoy en día, la dieta occidental moderna consiste en carne, pescado, mariscos, aves, huevos, queso, leche y granos de cereales.

11 alimentos alcalinos para prevenir enfermedades crónicas

¿Listo para alcalinizar su dieta? Coma más de estos 11 alimentos.

 1. Bayas.

Las frutas frescas como las bayas son alcalinas, deliciosas y fáciles de preparar. También están repletas de antioxidantes, lo que los convierte en una opción inteligente para la prevención de enfermedades.

Las bayas son en realidad una de las mejores fuentes de antioxidantes, según un estudio de 2010 que probó el contenido antioxidante de más de 3100 alimentos.

 Las grandes fuentes incluyen grosellas espinosas indias, bayas del goji, moras, arándanos, fresas salvajes, y grosellas negras.

2. Limones

El limón puede ser ácido, pero como fruta fresca, tiene un efecto alcalino. Úselo para darle sabor al agua o a las comidas para un impulso nutritivo. Es la manera perfecta de “escabullirse” en alguna acción alcalinizante extra.

3. Plátanos

Los plátanos son fáciles de llevar, baratos y alcalinos. Un plátano al día también mantiene alejada la glucosa alta en la sangre, según un estudio realizado en 2014. Es imprescindible para la prevención de la diabetes tipo 2.

4. Naranjas

Al igual que los plátanos, las naranjas son fáciles de llevar. Además, entre la alcalinidad y la vitamina C, son una elección inteligente para la prevención de enfermedades. Cómala sola o en una ensalada de frutas frescas.

5. Frutas de hueso

No se olvide de las frutas de hueso como melocotones, ciruelas y albaricoques. Estas frutas con alto contenido de antioxidantes son las mejores en el verano y el otoño. En una ensalada, las frutas de hueso también endulzan las cosas.

6. Hojas verdes

Desde la col rizada hasta las espinacas, las verduras de hoja verde son imprescindibles para una dieta alcalina. Estos vegetales frescos tratan el cuerpo para estimular el sistema inmunológico de la vitamina A.

 El alto contenido de vitamina K también reduce la inflamación, haciéndola útil para la artritis y otras enfermedades inflamatorias. Es una gran razón para hacer más batidos verdes o ensaladas. Use hojas más grandes como envoltorios para evitar los granos, un alimento ácido.

7. Tomates

Los tomates son alcalinos, ricos en vitamina A y llenos de sabor. Incluso las salsas a base de tomate tienen muchos antioxidantes. Añádalos a la “pasta” vegetal para una comida alcalina.

8. Batatas

Los tubérculos como las batatas también son alcalinos. Otras opciones incluyen jícamas, ¡así que no se sienta limitado! Sabrán como el otoño.

9. Jengibre

Los vegetales de raíz son altamente alcalinos, y el jengibre debe estar en la parte superior de su lista. Los gingeroles, sus compuestos activos, son antiinflamatorios, antioxidantes y antibacterianos. El jengibre seco también funciona, ¡así que añádalo a sus comidas!

10. Cúrcuma

Para combatir el cáncer, tome más cúrcuma, una raíz alcalina. Un estudio realizado en 2017 encontró que suprime las células tumorales a la vez que ofrece efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y antioxidantes. ¿Busca más tubérculos? Busque zanahorias, chirivías, colinabos, remolachas, nabos, cebollas y ajo.

11. Frutos secos

De acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition, los frutos secos también son alcalinos, por ejemplo, almendras, cacahuates, anacardos y nueces de nogal. Añádelas a las ensaladas para un toque crujiente.

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Nunca vas a tener una espinilla de nuevo después de ver esto, ¡esta es la forma correcta de hacerlo!

Cualquiera que ponga atención en tener una buena apariencia sabe de estos pequeños y desagradables puntos demasiado bien. Estamos hablando de los llamados comedones o espinillas, también conocidos popularmente como puntos negros.

En realidad es sebo, una sustancia aceitosa que a menudo se manifiesta en mayores cantidades en la nariz y la frente. Cuando se acumula, se vuelve sólido y obstruye los poros.

 Aunque los dermatólogos te dirán expresamente que no los hagas estallar ni los presiones con las manos desnudas (porque a menudo los residuos y las bacterias son empujados más profundamente en la piel y por lo tanto pueden originar abscesos), muchos todavía recurren a este método. 

Ahora te vamos a mostrar una alternativa sencilla y, sobre todo, muy eficaz para ayudarte a tener el problema de los “puntos negros” bajo control de una vez por todas.

Necesitarás:

• 1 cucharada de sal marina
• 1/2 cucharada de zumo de limón
• 1 cucharada de agua
• Así es como funciona:

En primer lugar pon la sal en un tazón pequeño. A continuación, añade el agua.

Después añade el zumo de limón y revuelve todo junto. ¡Tu mascarilla anti-puntos negros ya está hecha!

Ahora masajea suavemente la mezcla con las yemas de los dedos en el área afectada (y la frente y nariz). Asegúrate de hacer movimientos circulares sencillos y suaves, a continuación, sentirás el efecto agradable de la mascarilla. Después de unos 3 minutos enjuágate la cara con agua tibia. ¡Ya está!

El principio de este tratamiento es el siguiente: la sal tiene un efecto antibacteriano natural y también ayuda a abrir los poros y eliminar las impurezas.

 La acidez natural del limón combate los gérmenes de una manera suave pero muy eficaz. Por otra parte, el limón tiene un efecto blanqueador en la piel, que ayuda a eliminar las células viejas y muertas de la piel de forma permanente. Así que todos los poros pueden respirar profundamente otra vez. Literalmente.

Cuando se aplica esta técnica exfoliante una o dos veces a la semana, tu piel se aclarará notablemente. ¡Y los puntos negros serán una cosa del pasado!

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¿Cuáles son los alimentos más saludables para los riñones?

Los riñones eliminan los desechos del cuerpo (en forma de orina). Una dieta adecuada para los riñones es aquella en la que se controlan los niveles de proteínas, fósforo y sodio. Beber una buena cantidad de agua es la mejor prevención para las enfermedades renales.

Aquellos que sufren de enfermedades renales tienen problemas relacionados con la inflamación y las enfermedades cardiovasculares con más frecuencia que aquellos que no sufren de ninguna enfermedad relacionada con los riñones. Aquí hay una lista de alimentos que ayudan a mantener su riñón en buena forma.

Pimientos rojos

Los pimientos rojos son una de las mejores opciones para la salud de los riñones ya que contienen poco potasio. Son ricos en vitaminas A, C, B6, ácido fólico, fibra y el antioxidante licopeno.

Repollo y coliflor

El repollo está lleno de fitoquímicos que trabajan para romper los radicales libres. Se cree que muchos fitoquímicos combaten el cáncer y favorecen la salud cardiovascular. El repollo hervido y la coliflor consisten en fibra, ácido fólico, vitaminas B6, K y C con bajo contenido de potasio.

Ajo y cebolla

El ajo y las cebollas pueden disminuir la inflamación y reducir el colesterol. También tiene propiedades antioxidantes y anticoagulantes. Sin embargo, el ajo cocido carece de poder antioxidante. Así que aquellos que tienen una aflicción renal pueden beneficiarse mejor del ajo usándolo como un polvo seco. La cebolla es rica en flavonoides, lo que ayuda a prevenir el depósito de material graso en los vasos sanguíneos.

Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra y tienen propiedades antiinflamatorias, ayudan a reducir el colesterol, previenen el estreñimiento, protegen contra las enfermedades del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer. Las manzanas amigables con el riñón pueden comerse crudas, cocidas o tomándolas como zumo de manzana o sidra.

Arándanos rojos

Los arándanos son excelentes para prevenir las infecciones del tracto urinario, debido a que hacen que la orina sea más ácida y ayudan a evitar que las bacterias se adhieran al interior de la vejiga. También se ha demostrado que protegen contra el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Arándanos

Los arándanos obtienen su color a partir de compuestos antioxidantes llamados antocianidinas. Tienen compuestos naturales que reducen la inflamación y contienen mucha vitamina C y fibra. También contienen manganeso, que contribuye a la salud de los huesos.

Frambuesas

Las frambuesas contienen un compuesto llamado ácido elágico, que ayuda a neutralizar los radicales libres. El color rojo de la baya proviene de antioxidantes llamados antocianinas. Las frambuesas están llenas de fibra, vitamina C y manganeso. También tienen mucho folato y vitamina B.

Fresas

Las fresas son ricas en dos tipos de antioxidantes, además contienen mucha vitamina C, manganeso y fibra. Tienen propiedades antiinflamatorias y anticancerosas y también ayudan a mantener su corazón saludable.

Cerezas

Las cerezas están llenas de antioxidantes y fitoquímicos que protegen su corazón. Cuando se comen diariamente, se ha demostrado que reducen la inflamación.

Uvas rojas

El color de las uvas rojas proviene de varios flavonoides. Estos son buenos para el corazón, ya que previenen la oxidación y reducen la posibilidad de coágulos sanguíneos.

Un flavonoide en las uvas, el resveratrol, puede aumentar la producción de óxido nítrico, lo que aumenta la relajación muscular en los vasos sanguíneos para un mejor flujo sanguíneo. Los flavonoides también ayudan a protegerlo del cáncer y a prevenir la inflamación.

Claras de huevo

Ofrecen la más alta calidad de proteínas junto con aminoácidos esenciales. Contienen menos fósforo en comparación con las yemas de huevo u otras fuentes de proteínas, lo que los convierte en un buen alimento para los riñones.

Pescado

El pescado es la mejor fuente de grasas antiinflamatorias omega-3 y una buena fuente de proteínas. Ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.

Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene ácido oleico, que es un ácido graso antiinflamatorio que protege contra la oxidación y polifenoles y compuestos antioxidantes que previenen la inflamación y la oxidación.

Una dieta renal saludable también puede ser más alta en grasas y carbohidratos que una dieta normal para compensar el hecho de no obtener tantas calorías de las proteínas.

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12 señales de que su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto y cómo bajarlo

El azúcar en la sangre o glucosa, es una de las mejores cosas que la Madre Naturaleza nos ha proporcionado. Es un componente de la química de nuestro cuerpo que nos ayuda a sentirnos vivos y felices.

Cuando la glucosa está al nivel correcto, es probable que experimente una gran actitud, un sistema inmunológico fuerte, poco estrés y también una buena noche de sueño. 

Pero cuando el nivel de azúcar en la sangre sube demasiado, entonces “se bloquea” o nota un descenso, los efectos pueden ser devastadores para los procesos corporales.

Por esta razón, el cuerpo se esfuerza por mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango estrecho a través de los esfuerzos coordinados de varias glándulas y sus hormonas.

Entendiendo el control del azúcar en la sangre.

Después de comer una comida, los azúcares en cada uno de los alimentos que ingiere elevan el nivel de azúcar en su sangre. El cuerpo responde secretando insulina, una hormona producida por el páncreas. 

La insulina reduce los niveles de azúcar en la sangre al aumentar la velocidad a la que la glucosa es absorbida por las células en todo el cuerpo.

Si pasa demasiado tiempo sin comer, o come los alimentos equivocados (léase: “basura”), o si sus hormonas están fuera de balance, su nivel de azúcar en la sangre caerá demasiado bajo. 

Cuando esto sucede, sus glándulas suprarrenales liberarán adrenalina y cortisol para remediar la situación.

En este punto, usted debe comer alimentos que lenta y gradualmente elevarán sus niveles de azúcar en la sangre de nuevo.

¿Cómo puede saber si tiene una entrada para este paseo hacia la comida basura?

La mayoría de las veces, comer tres comidas al día mantiene su nivel de azúcar en la sangre en equilibrio. 

Pero cuando este proceso se sale de control, usted puede encontrarse en la montaña rusa del azúcar en la sangre, sin nadie en el pedal de freno.

12 señales de que su nivel de azúcar en la sangre está fuera de control.

1. Su cintura es más grande que sus caderas.
2. Le resulta difícil perder peso.
3. Le apetecen los dulces.
4. Te sientes infinitamente mejor después de comer.
5. Se irrita si se salta una comida.
6. Llora sin razón.
7. Se siente un poco distante y desconectado.
8. Se pones ansioso sin razón aparente.
9. Se despierta con frecuencia durante la noche.
10. Tiene hambre todo el tiempo.
11. Tiene mucho sueño por la tarde.
12. Le han hecho pruebas y tiene niveles elevados de azúcar en la sangre o triglicéridos.

Existen soluciones naturales que pueden ayudar a estabilizar su nivel de azúcar en la sangre. Comience a tratar el problema cambiando su dieta. 

Los niveles de azúcar en la sangre que fluctúan rápidamente son generalmente el resultado de un consumo más que moderado de alimentos con un alto contenido de azúcares refinados o simples.

Coma para controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Es importante evitar los alimentos que causan un aumento rápido en los niveles de azúcar en la sangre. 

Una herramienta útil que nos dice qué alimentos debemos evitar o comer con moderación es el índice glucémico (IG). 

Es una escala numérica usada para indicar lo rápido y hasta dónde un alimento en particular eleva los niveles de azúcar en la sangre en comparación con la glucosa. 

Los azúcares refinados, los productos de harina blanca y otras fuentes de carbohidratos simples y azúcares se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, causando un aumento rápido del azúcar en la sangre y estresando severamente el control del azúcar en la sangre. 

Por lo tanto, es importante evitar la “comida basura” y prestar atención al índice glucémico de los alimentos que consume.

Los mejores y peores alimentos para controlar el azúcar en la sangre.

He aquí una lista simple de alimentos que probablemente ya consuma y cómo le afectan en términos de azúcar en la sangre, basada en las puntuaciones del índice glucémico (IG). 

Estos azúcares “naturales” también pueden mantenerlo atado a una montaña rusa si no sabe cómo manejarlos.

Alimentos a evitar.

• Los alimentos que tienen una puntuación glucémica muy alta deben consumirse con moderación o evitarse. Estos incluyen azúcar refinada, pasteles o tortas de arroz y granola.
• Los alimentos que tienen puntuaciones glicémicas altas, pero no tan altas, deben mantenerse al mínimo. Estos incluyen pan blanco, zanahorias, maíz, alubias, panecillos de salvado, patatas, arroz blanco, plátanos, pasas y remolacha.

Alimentos para comer.

• Los alimentos con valores medios en el índice glucémico incluyen frutas dulces como las uvas, los melocotones, la piña, las naranjas y los melones. Los alimentos almidonados que tienen una puntuación glucémica media incluyen arroz integral, pasta, avena, ñame y guisantes. Coma esto cuando necesite energía, pero no se exceda.
• Si desea comer alimentos que mantengan su nivel de azúcar en la sangre a un ritmo constante, entonces coma alimentos con una puntuación glucémica baja como manzanas, albaricoques, cerezas, pomelo, espárragos, brócoli, apio, lentejas, frutos secos y semillas.

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TÚ, NI NADIE HACE CASO HASTA QUE NO LE DA CÁNCER, PERO ESTOS 10 ALIMENTOS SON EL CAUSANTE #1 DE CÁNCER

Una necesidad básica que toda persona alrededor del mundo tiene es la necesidad de comer. De hecho, es bien sabido por todos que, si no comemos, moriremos de hambre. Y en la naturaleza podemos hallar todo lo que necesitamos para saciar dicha necesidad.

Sin embargo, la ambición y el deseo de acumular riquezas lleva a muchos a cometer atrocidades. Una de esas atrocidades es la de fabricar alimento a base de compuestos químicos que perjudican nuestra salud.

Esta es una de las razones por las que han surgido muchas enfermedades en los últimos años. Además, gracias a esta práctica, otras afecciones han logrado expandirse a pasos agigantados alrededor del mundo. Una de ellas es el cáncer que mata a millones de personas por no tener una cura efectiva. Si quieres evitar padecer de esta enfermedad, te contamos cuales alimentos debes evitar.

ESTOS SON LOS 10 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR.

1. Los refrescos: Estos están cargados de azúcar, químicos y colorantes, por lo que no se recomienda su consumo. Además pueden causar el crecimiento del páncreas, la diabetes y la obesidad.2. La harina: Estos alimentos tienen un alto índice glicémico que suben los niveles de glucosa, debido que tiene los mismos efectos producidos por la azúcar. Al consumir harina, nuestro cuerpo la procesa como azúcar.3. Azúcar: Es la principal causante de la diabetes y la obesidad, siendo una gran amenaza. Afecta además nuestro sistema nervioso.

4. Leche: El nutricionista Patrick Holford indica que por los altos contenidos de lactosa, nuestro cuerpo pierde la capacidad para digerir y la cual nos lleva a ser intolerantes en otros alimentos.

5. Papas fritas: Debido que tiene altos contenidos de sodio, puede causar cáncer gástrico, la cual sube la presión arterial y afecta directamente a nuestro corazón.

6. Sopas enlatadas: Aunque son ricas en alto contenido de sodio, lo cual conduce a la retención de líquidos y afecta la presión arterial.

7. Margarina: Este puede afectarnos directamente a nuestro hígado al contener grasas trans que nuestro cuerpo no puede procesar.

8. Carne procesada: El jamón, tocineta, salchichas y perros calientes contienen preservativos químicos que los hacen mas apetitosos. Por lo que el riesgo de padecer cáncer por el consumo de carne procesada es muy alto, confirmado por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer.

9. Comida rápida: Debido a su contenido alto en los niveles de sodio, carne procesada y grasas trans es muy perjudicial para nuestro organismo. Por eso se debe disminuir su consumo.

10. Donas: Esta compuesto por dos ingredientes súper dañinos, el azúcar y la harina, y como pasan por un proceso de cocción (frituras) es mas perjudicial.

Esperamos que esta información te haya servido, compártela con tus amigos y familiares podría ser muy importante para todos. Gracias por visitar nuestra pagina.

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MI ABUELA ME LO ENSEÑO, EN MI CASA NUNCA HE VISTO UNA PULGA NI GARRAPATA ESTO LAS ALEJA Y ELIMINA

Nuestra mascota es como si fuera parte de la familia. De hecho, muchos lo tratan como si verdaderamente fuera uno de sus hijos. Y es que, cuando uno se encariña con ellos, en verdad se convierten en nuestros hijos. Lo malo con las mascotas es que requieren de mucha atención. En caso contrario, pueden llenarse de pulgas, garrapatas u otros insectos dañinos. Luego, al entrar en la casa, las dejan regadas por todas partes.

MI ABUELA ME LO ENSEÑO, EN MI CASA NUNCA HE VISTO UNA PULGA NI GARRAPATA ESTO LAS ALEJA Y ELIMINA.

En ese momento, es como si estuviéramos viviendo una verdadera pesadilla. Cuando vemos una pulga o garrapata en la casa, se nos pone la piel de gallina. Lo único que pensamos es en exterminarlas cuanto antes.

Si ese ha sido tu caso, has llegado al lugar indicado. El día de hoy te queremos mostrar cómo puedes eliminar las pulgas, garrapatas y otros insectos de tu hogar de forma rápida y sencilla. Lo mejor es que no necesitarás de fumigaciones peligrosas. Al contrario, estos remedios son inofensivos y no le causaran daño a ninguno en la familia. Una vez pongas en practica estos remedios, te podrás olvidar de las pulgas y garrapatas. Las exterminarás por completo de tu hogar. Lo que es mejor, harás todo esto sin arriesgar la vida de tu mascota. Sin mas rodeas, vamos a mostrarte todos los remedios para dejarlos libres de cualquier plaga e insectos.  

Infusión de manzanilla Esta infusión la preparamos con flores de manzanilla. También podemos comprar el té en sobrecitos para prepararlo en casa. solo debemos calentar el agua muy bien y meter el saquito de manzanilla por varios minutos. Luego, untaremos un trozo de algodón con esta sustancia y lo frotaremos sobre el perro. Debemos hacer hincapié en las zonas con mayor cantidad de pulgas.

Vinagre de manzana Este remedio lo deberás preparar mezclando partes iguales de vinagre con agua. Luego, humedecerás un trozo de algodón con la sustancia y lo frotarás sobre tu mascota. Este remedio lo podrás utilizar justo después de haberlo bañado. Con eso, las pulgas y garrapatas desaparecerán de inmediato.

Té a base de poleo En este caso, debes preparar una infusión a base de poleo. Después, cubrirás todo el pelaje de tu mascota con esta sustancia. Si te es posible, puedes utilizar un rociador para facilitar tu trabajo. De esta manera, las garrapatas y pulgas desaparecerán de tu mascota.

Sal común Con la finalidad de deshidratar los parásitos, puedes colocar sal en tus alfombras. Lo mismo puedes hacer con tus pisos, muebles y cama utilizada por tu mascota. Así, lograrás que estos insectos se mantengan alejados de tu vida. Repelente de romero con canela Para preparar este repelente, pondrás 10 gotas de aceite esencial de romero junto con 7 gotas de aceite esencial de canela, 3 gotas de aceite esencial de cedro y 2 cucharadas de aceite de almendras dulces. Todos estos ingredientes los mezclarás en un recipiente de vidrio. Después, aplicarás esta sustancia en tus manos para luego frotar a tu mascota. De esta manera, harás que tu mascota esté libre de pulgas, garrapatas u otros parásitos molestos.

Ajo Cuando el ajo trabajo desde dentro del organismo, puede ser muy útil para eliminar las garrapatas y pulgas. Para ello, debes incluirlo en la dieta de tu mascota. Otra manera de utilizarlo es en forma de polvo en lugar del ajo crudo. En este caso, deberás agregar 1 cucharada de ajo en polvo a cada kg de comida que le des a tu perro.

Si quieres mantener tu casa libre de molestos insectos, al igual que tu mascota, ya sabes lo que debes hacer. Utiliza cualquiera de estos remedios caseros y aplícalos en ella y el problema desaparecerá. Para que otros también se enteren, comparte esta información en tus redes sociales.

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ESTOS SON LOS MARAVILLOSOS 5 JUGOS QUE TE AYUDARÁN A ELIMINAR LAS CELULITIS RÁPIDAMENTE.

En este artículo te estaremos hablando de una serie de jugos los cuales te van a servir para eliminar la celulitis rápidamente en un 100% natural. Además, eliminar la celulitis rápidamente es un sueño de muchas mujeres en diversas regiones del mundo.

ADEMÁS DE LA ALIMENTACIÓN, OTROS FACTORES PUEDEN ESTAR LIGADOS A LA APARICIÓN DE LA CELULITIS.

Ellos son: el estrés, el sedentarismo, los problemas relacionados con los cambios hormonales y factores genéticos. Eliminar las celulitis rápidamente La celulitis tiende a ser más común entre las mujeres que entre los hombres.De acuerdo con la Sociedad Brasileña de Dermatología, 8 de cada 10 mujeres tienen algún grado de celulitis. Lo que a menudo causa dolor y constreñimiento estético.

En el caso de las mujeres que sufren con esta condición, que trajimos hoy, esas simples recetas, vale resaltar, que los ingresos por sí solos no hacen milagros, es importante la práctica regular de actividades físicas y una adaptación de una dieta equilibrada con bajo índice grasas, no sólo para combatir la celulitis, pero evitan que aparece de nuevo.

Así que ahora echa un vistazo a los 5 Zumos para eliminar la celulitis rápidamente:Jugo de naranja para eliminar la celulitis rápidamente: Este jugo es excelente para eliminar la celulitis, siendo la desintoxicación, entre otras cosas importantes. Esta receta mezcla otros ingredientes interesantes.

INGREDIENTES:

Jugo de 2 naranjas. 1 cucharada de baya goji. 1 rebanada de melón. Las hojas de menta fresca. Hielo picado a gusto. Edulcorante, si es necesario. MODO DE PREPARO: Bata todo en la licuadora o centrífuga. Sirva inmediatamente.

Jugo de piña para eliminar la celulitis rápidamente: Este jugo es rico en capsaicina, que estimula la circulación de la sangre y vasos linfáticos. Este nutriente favorece la eliminación de toxinas y de ese modo ayudar a eliminar la celulitis rápidamente.

INGREDIENTES:

 1 cucharadita de pimienta de cayena. 2 taza de piña picada. 1 limón siciliano. 1 taza de agua de coco. 

MODO DE PREPARACIÓN:

Golpear el jugo de limón con agua de coco, piña picada y pelada y pimienta en una licuadora. Servir a continuación con hielo.

Los ingredientes de este jugo desinflamar contribuir al cuerpo y, en consecuencia, reducir y eliminar la celulitis, mejora la circulación sanguínea del cuerpo. Los alimentos son diuréticos, antioxidantes y desintoxicantes.

INGREDIENTES:

2 hojas de la col. 1 jengibre. 1½ limón persa. 1 limón. 1/2 manzana roja con cáscara sin semillas. 1 rebanada de piña. MODO DE PREPARACIÓN:Bata todos los ingredientes en la licuadora y beba en ayunas por la mañana con hielo a gusto.

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PODEROSO GEL CASERO QUE REAFIRMA EL ROSTRO Y QUE QUITAR CUALQUIER ARRUGAS, OJERAS Y MANCHAS

La piel es uno de los órganos más grandes de todo el cuerpo humano. La misma la podemos hallar en todo el exterior del cuerpo, sirviendo de protección a los demás órganos. Pero el hecho de que se encuentre en el exterior, también es una desventaja. Debido a esto se encuentra expuesta a temperaturas extremas, a la contaminación y mucho más. En el caso de las temperaturas muy calientes, nos harán sudar mucho. Esto, a su vez, hará que la piel esté grasosa y brillante todo el tiempo.

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Por otro lado, en temporadas más frías, no nos exponemos tanto al sol. Sin embargo, al mantenernos abrigados la mayor parte del tiempo, podemos provocar resequedad en la piel. De todo esto podemos concluir algo muy importante: la piel la debemos cuidar todo el tiempo.

Dos ingredientes que han demostrado ser muy buenos para el cuidado de la piel son el coco y la sábila. Por separados, cada uno realiza una función excelente en el cuidado de la piel. Pero al mezclarlos, podemos conseguir una crema humectante muy poderosa. Al aplicarnos dicha sustancia en la piel, esta puede protegerla, hidratarla y darle brillo y suavidad.

Pero para ayudarte a convencerte todavía más de la efectividad de cada ingrediente hemos preparado algo. A continuación, te dejaremos una lista de beneficios que conseguirnos con cada uno de ellos. al leerla podrás comprobar por ti mismo la efectividad de los mismos.

Beneficios de la sábila Oculta las cicatrices y manchas de la piel.– Combate las erupciones cutáneas.– Trata las quemaduras por el sol.– Reduce la irritación.– Hidrata la piel. Beneficios del aceite de coco Combate el deterioro de la piel por causa de la psoriasis o dermatitis.– Previene del envejecimiento prematuro de la piel.– Hidrata y da suavidad a la piel. Ahora que ya sabes los beneficios que puedes recibir de cada ingrediente te diremos como usarlo. Presta atención a las siguientes instrucciones para que puedas preparar este poderoso remedio casero.

Qué necesitaremos: Aceite de coco (3 cucharadas).Aloe vera, cristal (3 cucharadas).Preparación y uso: Antes de comenzar a explicarte cómo puedes preparar este remedio es bueno hablar sobre el cristal de sábila. Trata de que estos sean de hojas tiernas y gruesas para que puedas extraerlos con mayor facilidad. Cuando tengas las pencas adecuadas, les quitarás las espinas y la pelaras para quedarte con el gel solamente. Al pelar las pengas, notarás que el cristal tiene una savia de color amarillento y muy maloliente. Esta parte no es útil en lo absoluto para lo que queremos. Por eso, puedes deshacerte de ella, para quedarte solamente con el cristal transparente.

Ahora, en un envase aparte, echaremos tanto el cristal de la sábila como el aceite de coco. Ambos ingredientes los batiremos muy bien. Si es necesario, podemos utilizar una licuadora para que queden mejor unidos.

Lo que nos queda por hacer es aplicar esta sustancia en la piel del cuerpo, hasta en el rostro si queremos. La misma será capaz de combatir los hongos, tratar las quemaduras, reducir el dolor y la inflamación. De igual forma, puede acelerar el proceso de cicatrización y reducir la marca que estas suelen dejar.

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